¿ Porqué tratarlo ?

En adultos mayores y en pacientes neurológicos, la pérdida de fuerza y un deterioro en la coordinación, influyen en la marcha y su estabilidad, haciendo que apenas levanten los pies o que los arrastren, propiciando caídas. 

 

El tratamiento para su prevención, incluye:

  • Estabilidad, con el objetivo de mejorar la movilidad y flexibilidad articular, especialmente si hay patologías reumatológicas.
  • Equilibrio, con estímulos propioceptivos y reeducación, que proporcione gestos y movimientos seguros.
  • Fuerza, y resistencia muscular, progresiva y adaptada a cada paciente, para dotar seguridad a la marcha, a las actividades cotidianas.

 

La Fisioterapia, y el Ejercicio Terapéutico, tiene un papel fundamental en el tratamiento y prevención de las caídas, al integrar todos estos aspectos, adaptándolos a cada paciente y patología, para logar el mayor beneficio posible.

 

Te ayudamos a levantarte del suelo

En caso de sufrir una caída, es fundamental saber cómo actuar, mantener la calma y tener una estrategia que permita levantarte por ti mismo, o hacer más adecuada la ayuda que te puedan prestar.

 

Si puedes levantarte sin ayuda:

  1. Busca una silla o mueble firme, que te pueda servir de apoyo y te ayude a levantarte
  2. Gestiona las fuerzas, manteniendo la calma en todo momento, para conseguir colocarte boca abajo, gatea o repta hasta la silla y descansa antes de hacer el esfuerzo con los brazos, para levantar la cabeza y el tronco del suelo, y flexionar las rodillas hasta colocarte a gatas.
  3. Arrimándote a la silla o al mueble, coloca las manos encima de la superficie mientras levantas la pierna y mueves el pie hacia delante, hasta que quede totalmente apoyado en el suelo. Mientras la otra rodilla queda apoyada en el suelo, en una postura conocida como de caballero (arrodillado)
  4. Impulsándote con las manos, y con el pie que está en el suelo, puedes incorporarte para recuperar la postura de pie, o girar para mantenerte sentado en la silla hasta que te recuperes o pidas ayuda.

 

En caso de no poder levantarte, siempre hay que mantener la calma, y pedir ayuda con voz clara y alta, hacia una puerta o ventana cercana, o si tienes algún dispositivo de llamada a emergencias o móvil a mano, utilízalo para que puedan prestarte la ayuda necesaria.

 

Si necesitas una demostración, no dudes en pedirnos una cita y lo practicamos para que estés seguro ante una caída.

prevención de caídas